【住宿評價網】瑪克倫努克莊園飯店 - 普雷托瑞亞背包客推薦訂房

8月 09, 2019

每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候

這個習慣已持續了好幾年了

因為在公司工作的壓力實在有點大

所有我都是把特休累積起來

一次多放幾天出去玩、散散心

這次我出去玩訂的飯店是【住宿評價網】瑪克倫努克莊園飯店 - 普雷托瑞亞背包客推薦訂房

價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價

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7 間客房
室外游泳池
供應早餐
SPA 服務
機場接駁車
每日客房清潔服務
花園
電腦工作站
自助洗衣
烤肉架
婚宴服務
行李寄存

免費無線上網和免費停車

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熱情款待

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獨立浴室
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

比拚北京故宮　蘇州博物館文創商品走紅
說到大陸熱門博物館文創商品，第一個一定會想到北京故宮，但近年蘇州博物館開發出的文創商品，也不遑多讓，創下銷售佳績；去年雙11，蘇州博物館文創商品一天就有人民幣45萬的銷售，整年度文創商品的銷售額更突破2千萬，同比增長超過4成。蘇州博物館文創商品特色，善於結合博物館元素，像是一款山水文具架，就是復刻博物館的園林景觀；還有一款蘇州博物館鎮館文物「秘色瓷蓮花碗」造型的餅乾，還有歷史人物唐伯虎茶包，都給蘇州博物館帶來可觀的收入。

蘇州博物館文創部副主任蔣菡：「這邊洞眼是可以插筆的，然後這個小山，除了可以擺做造型，它還可以擱上手機，當成支架來使用。」

山水造型的木製文具架，可別小看它，因為它仿造靈感來源，是蘇州博物館裡，網紅打卡必備的這處園林景觀；而這處園林景觀，也大有來頭，美籍華裔建築大師貝聿銘當初在設計蘇州博物館新館時，特別參考北宋書畫家米芾作品而搭建的。

蘇州博物館文創部副主任蔣菡：「貝聿銘老先生，他在創作山水園的時候，他其實做了一個沙盤，然後拿了很多的模型，去擺放出自己做滿意的一個效果，然後才創作了那個山水園，實際上就是做成這樣子，就可移動的樣子，就是希望大家可以體驗一下，做建築師的感覺。」

文創商品背後藏著歷史底蘊；1960年成立的蘇州博物館，舊址是大陸保存最完整的太平天國歷史建築物，新館由貝聿銘設計，2006年啟用，蘇州博物館的館藏文物，雖然比不上北京故宮，但開發的文創商品熱度，卻不遑多讓。

蘇州博物館文創部副主任蔣菡：「可以看到這個蛋糕上面，這個圖案，這邊是蘇州博物館的LOGO。」

光是加入博物館元素的蛋糕還不夠，能夠讓參觀民眾把蘇州博物館鎮館之寶的「秘色瓷蓮花碗」吃下肚，可厲害了。

加入抹茶粉復刻文物顏色，最後麵團再印上造型，如同「秘色瓷蓮花碗」縮小版的餅乾，一盒售價人民幣25元，年銷售能超過人民幣30萬。

蘇博國寶味道生產負責人王天啟：「想打造一個，文化創意的產品出來，配合博物館，然後讓顧客品嘗到國寶的味道，能了解到秘色瓷蓮花碗，這個產品的歷史，還有文化。」

還有這款唐伯虎茶包，設計也很意思。

蘇州博物館文創部副主任蔣菡：「我們把唐伯虎這個人物造型，也做成了一個茶包，(哦，是泡的茶包。)對，然後這個人物造型，很巧妙的結合在這個杯子上面。」

明朝才子唐伯虎是蘇州人，透過茶包禮盒上的插畫，就能了解唐伯虎歷史故事；而在蘇州博物人氣商品排行榜彌月送禮推薦館推出的111款文創商品中，意外最熱賣的是這組彩色墨水。

蘇州博物館文創部副主任蔣菡：「它的顏色非常豐富多變，它是彩色的，這種墨水的話，可能你一筆下去，它可以有一種，很有層次的漸變的顏色出來。」

以文物為主題，第一季推出六款彩色墨水，受到熱烈迴響後，趁勝追擊，再推第二季以館藏瓷器為主題，研發出六種代表色。

蘇州博物館文創部副主任蔣菡：「我們是2018年的9月份推出的，然後馬上就迎來一個雙11，然後雙11的時候，這個我們那個瓷之色這個系列的彩墨，一天我們賣出1千瓶。」

2018年的雙11，蘇州博物館文創商品一天就創下人民幣45萬的銷售成績，一整年下來，文創商品銷售額達到人民幣2千多萬(2073萬)，同比增長四成以上(41.8%)，更連續四年都有40%到50%的增幅。

參觀民眾：「現在年輕人比較追求時尚，尤其有一些文化底蘊的一些東西，大家都比較喜歡。」
參觀民眾：「以前基本上也就是郵票，明信片一類的，現在多了那些，什麼墨水、筆、杯子什麼都有，還有什麼圍巾。」

蘇州博物館裡還有一款獨一無二的文創商品，那就是這棵500年前明代畫家文徵明親手種植的紫藤樹，每年掉下來的種子，館方把它包裝成文創種子銷售，限量1千份，預售就搶購一空。

蘇州博物館館長陳瑞近：「我們2018年觀眾的參觀人數，大約在318萬人次左右，但是我們進蘇州博物館那個網店，瀏覽量的人數非常多，超過了我們進館參觀的人數。」

不讓北京故宮專美於前，蘇州博物館吹起的文創風潮，也為館方創造了可觀的收入。

年後甩油4招！喝水減肥法5週狂瘦4公斤

【早安健康新聞中心】連假過後許多人都難免腫了一圈，只好默默先換上伸縮褲，並展開減重計畫；董氏基金會提醒，有效的減重是穩定不復胖，千萬別求快傷身，新年新希望不妨開始培養良好的飲食習慣，才能永遠不忌口又和多餘脂肪說掰掰，吃對了就享瘦！

年後減肥方法1.喝足白開水，少喝含糖飲料

美2010年《肥胖》期刊的研究，發現飯前喝杯水，三個月可多減2公斤；研究將48位55~75歲的人分為兩組進行低熱量飲食，並讓其中一組在餐前先喝500cc的水，三個月後有喝水組減輕7公斤，沒喝水組只減輕5公斤；而且有喝水組的減重速度也較快，減4公斤只需5週，沒喝水組則需要9週才有同樣的效果。後續追蹤還發現，繼續維持飯前喝水習慣的受試者，不但沒復胖，體重還可再減輕。

董氏基金會食品營養組表示，喝白開水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，食物中多種營養素也需溶於水才好吸收利用，而且喝水不會變胖；但現代人習慣喝含糖飲料，甚至有喝飲料等於補充水分等迷思，不但導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病，還會影響兒童發育。

年後減肥方法2.改吃全穀、多蔬果、少紅肉

食品營養組許惠玉主任說明，未精製的全穀類富含膳食纖維，可增加及延長飽足感，進而幫助控制體重，建議主食改吃糙米飯，或將紫米、全燕麥、全小米等入飯，再搭配大量蔬菜，並選擇甜度較低的水果，如蘋果、芭樂、大番茄、奇異果等；肉類則建議吃脂肪較少的魚、去皮雞胸、豬里肌等。

年後減肥方法3.選原態食物，少加工品、沾醬，注意烹調法

許惠玉主任表示，原態食物就是維持原型易辨識，消費者可知道自己吃了什麼成分；例如有纖維的肉片相對於絞肉香腸貢丸、整條魚或整塊魚切片相對於魚漿魚丸、新鮮蔬果相對於醬菜或蔬果汁等。而加工食品通常較難看出所含內容，且多有澱粉、調味和添加物，因此相對增加油糖鹽比例和熱量。此外，料理烹調盡量以清蒸、水煮、滷為主，避免油炸、糖醋、三杯、醬爆等高油糖鹽烹調方式，可保留更多天然營養素，並讓舌尖重新感受食物的原始美味。

年後減肥方法4.吃早餐，專心用餐

許惠玉主任強調，早餐一定要吃，才能避免基礎代謝率變低，且分量需7、8分飽，以免過度飢餓而失控暴食；睡前3~4小時也不要再進食。另外，用餐時少配line、臉書或電視，會不容易在腦中產生飽足訊息，並分心以為沒吃飽而吃過量的食物。

董氏基金會呼籲，減重沒有速成法，如飢餓、斷食、高蛋白、單一食物、代餐等極端方法反而可能愈減愈肥，也不要太斤斤計較體重計上的數字，保持良好的飲食和運動習慣，在過程中感覺自在、舒服，才是最長久的體控方式。

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